Q香蕉减肥法有效吗

女 23岁 2019-03-30

描述：

事实上，在我这个年龄，我应该是一个热爱美丽的年龄，但这真的伤害了我的自尊。因为我太胖了，我以前试过很多减肥的方法，但是听我的朋友说我可以用早上吃香蕉。所以我想问一下医生香蕉减肥法有用吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上吃香蕉有效。香蕉对减肥非常有效，因为它热量低，食物中纤维含量丰富。香蕉很甜，所以很多人认为它们一定含有很高的卡路里。事实上，香蕉(净重约100克)仅含87卡路里，远低于白饭(150克220卡路里)，因此成为早餐最合适的食物。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动。香蕉具有良好的消化和吸收能力，并能长时间保持能量。如果你除了蘸了蜂蜜的香蕉之外什么都不吃，卡路里会比正餐低得多，你自然会减肥。然而，如果你长时间吃香蕉，而你的身体缺乏蛋白质和矿物质等营养，你的身体会发出危险警报。然而香蕉是节食者非常好的选择，无论是早餐还是锻炼前的一餐。