Q180斤的胖子怎么减肥

女 28岁 2020-12-19

描述：

我媳妇儿180斤，她说她最近想要减肥，所以我就想问一下180斤的胖子怎么减肥啊？

医生回答：

减肥要通过科学的方式进行。

可以通过改善饮食结构和适量的运动达到减肥的目的。在饮食上以清淡为主，可以多食用富含膳食纤维和维生素的食物，能够分解体内的脂肪，促进身体排出毒素和垃圾。每天可以选择跳绳或者跑步等运动，消耗身体多余的脂肪和热量，能有效的减脂瘦身。

减肥也可以通过针灸或者拔罐的方式进行，但是有可能会出现反弹。