Q睡眠障碍病怎么治？

男 36岁 2019-05-31

描述：

最近我感觉我有睡眠障碍病，经常到凌晨两三点还很清醒。最近生活压力大，经常工作到很晚。请问睡眠障碍病怎么治？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

造成失眠的原因很多，比如精神紧张，抑郁，恐惧，烦闷，工作和学习压力过重等精神因素常可引起失眠。你现在这种情况的话，和你生活压力大，心情不好，和工作劳累是有一定关系的，建议您可以吃一下安神补脑液恢复。避免失眠的最有效方法：1、生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。2、遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储。3、避免晚上物质或者精神刺激，培养好睡眠节律，以上方法可以很好的帮你恢复睡眠。