Q怎样给儿童补充维生素c

男 2019-05-20

描述：

宝宝是对的，最近发现宝宝的抵抗力比较差，容易感冒。而且宝宝的皮肤比较粗糙，还经常牙龈出血，我怀疑这是缺乏维生素c的表现，请问我应该怎样给孩子补充维生素c？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C是人体必不可少的营养物质之一，在孩子的正常发育过程中，发挥着非常重要的作用。维生素C有着很强的抗氧化作用，能提高人体的抵抗力。如果孩子出现了全身乏力，牙龈出血，毛周角化，免疫力低下等情况，都预示着宝宝可能缺乏维生素C。食补是最安全有效的补充方式，维生素C在生活中很常见，新鲜蔬菜和水果中的维C的含量都非常丰富。现在有维生素C泡腾片，更方便。建议宝宝的饮食要均衡合理，不要养成挑食偏食的习惯。还要鼓励孩子多进行户外活动，增强抵抗力。