Q如何减腰部和腹部的肉

女 25岁 2020-05-26

描述：

我主要是生产后有很多腰胃肉。我如何使用减肥方法来达到效果，所以我想问一下如何减腰部和腹部的肉？

: 沈明强整形科去问诊

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副主任医师 杭州师范大学附属医院三级甲等

医生回答：

减腹部腰部赘肉的方法可以分为以下几种：1、体育锻炼，主要有慢跑、仰卧起坐、瑜伽等运动方式，通过这些运动不仅可以减少腰部与腹部脂肪的堆积，还能加快身体的新陈代谢，但通过运动减肥，要长期坚持才有明显效果。2、饮食控制，可以少吃主食，多吃膳食纤维高的蔬菜和水果，但是不要节食。3、脂肪抽吸，这是见效最快的一种方式，但是需要注意一定要选择正规医院进行抽脂手术。