Q高中女生如何减大腿和腹部的肉肉？

女 17岁 2019-04-24

描述：

一米五七体重有六十二公斤。感觉自己腹部和大腿特别地肥，能针对性地把这两块的肉肉减掉。高中女生如何减大腿和腹部的肉肉？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个全身性减脂的过程，无非就是通过减少热量的摄入和增加热量的消耗来达到减脂的目的。平时糊口上要控制热量的摄入，少吃零食及膨化类食品，甜食等。要加强锻炼，每周之前三到四次的锻炼，你现在仍是学生，学生压力很重，这个时候最好不要选择节食的方法，也不要吃减肥药。你现在学习任务重，一定要保证身体内所需的营养，所以只要公道的饮食＋公道的运动你一定能减下来的。腹部和大腿是脂肪最轻易脂肪的部位，所以比较难减。