Q维生素和钙片什么时候吃比较好？

女 3岁 2019-05-10

描述：

孩子三岁了，平时身体素质比较差，经常容易生病，想给孩子吃维生素和钙片，请问什么时候吃比较好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

小孩子的身体发育，特别是免疫力系统的发育，并不十分完善，自身的抵抗力比较差，容易生病，家长可以适当给孩子补充维生素和钙片，来增强孩子的抗病能力。饭后一小时内，是补充维生素的最佳时间。而想给孩子服用钙片帮助孩子补钙，建议选择睡前服用，这个时间段的补钙效果最好。需要引起家长注意的是，应该适量的给小孩补充维生素和钙，不可以过多，否则会加重孩子的身体负担，特别是肝脏和肾脏的负担，代谢功能容易紊乱，影响孩子正常的身体发育。