Q产后补钙的食物有哪些

2020-10-15

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产后补钙的食物有哪些

: 刘艳美妇产科去问诊

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副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

产后补钙可以适量的吃一些鱼肉、瘦肉、豆制品、牛奶等，含钙量都相对较高，可以给身体补充钙，同时还需要适当的吃一些含有维生素较多的青菜和水果，有助于钙的吸收。如果女性产后缺钙比较严重，表现出了明显的症状，指通过食补是不能够缓解症状的，可以去医院检查一下，在医生的指导下服用钙片，进行补充。另外在补钙的同时要多晒太阳，适当的进行户外运动，这样可以促进钙吸收。