Q炒饭的热量高不高

女 2019-06-05

描述：

我从小就比较喜欢吃炒饭，每顿都吃很多，想减肥，想问问炒饭的热量到底高不高？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

炒饭是一种常见的食物，分为多种类别，如:扬州炒饭、香肠炒饭、番茄炒饭、咖喱炒饭等，很受公众欢迎，在许多地方都有自己的特点，如果主要成分是一碗米饭、一个鸡蛋和三茶匙油，根据这个样本，鸡蛋炒饭含有四百五十卡路里，由此我们可以看出炒饭的热度相对较高，在家制作，以控制含油量和减少热量，只需加入一茶匙油，同样成分的炒饭就可以减少到三百五十卡路里，平时要有一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠时间，可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力，但是不要过度劳累，饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。