Q如何预防腰肌劳损

男 31岁 2020-04-19

描述：

因为长时间的超负荷工作，最近总是感觉到背痛和酸痛。有时疼痛的腰部不能挺直，更别提好好地休息了。昨天去医院检查，医生说可能是腰肌劳损。那如何预防腰肌劳损呢？

医生回答：

为防止腰肌劳损，平时要注意防寒防潮，尽量生活在干燥的地方，雨后及时擦干身体，纠正不良坐姿，防止过度运动。如有急性腰损伤，应尽快治疗，不得延误。平时可以锻炼腰肌，热敷理疗，不可过度疲劳，晚上可以多睡硬床，控制饮食。