Q腰肌劳损如何预防?

28岁 2019-06-14
描述:

早上起床腰部疼痛,阔肌疼痛方位不定,去检查说是得了腰肌劳损,所以我想问一下腰肌劳损如何预防?

A
崔晓明 骨科 去问诊

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主任医师 吉林市人民医院 三级甲等
医生回答:

如果患有腰肌劳损的话,大多数都是由于平时不正确的姿势和过度的疲劳所引起的,想要预防腰肌劳损的话,建议您在日常生活避免腰部的负重,防止突然用力使腰部扭伤,同时还需要多注意保持良好的坐姿以及生活习惯,平时还可以在医生、理疗师或专业健身教练的指导下进行腰背部的肌肉功能锻炼,改善腰背部肌肉的功能,促进疾病的康复,下班回家休息时,避免长时间在电脑、电视前娱乐, 避免坐软沙发,避免半坐卧位在沙发或床上阅读或看电视等不良习惯。

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