Q失眠应该怎么去治

男 19岁 2019-04-28

描述：

我现在学习十分的繁忙，基本上是每天早出晚归，但不知道怎么回事最近经常失眠，失眠应该怎么治？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于高中生失眠的话，一般来说可能是由于在学校学习压力比较大，也可能是由于焦虑比较着急导致的，对于夜晚睡眠少或睡眠差的症状，所以一定要学会释放压力，然后进行自我调整，可以通过进行体育锻炼的情况来保证睡眠，必要的时候你也能够通过一些促进睡眠的药物，来进行治疗，效果还是不错的。建议你可以睡前喝一杯温牛奶，泡泡脚，做做运动，运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的饮料，可以喝些小米粥，还可吃一些核桃，还有莲子粥。