Q维生素E在什么时间吃效果最好

2019-04-23
描述:

我以前的皮肤是还算好,不过这两年觉得非常的暗沉,有人推荐我吃维生素E,说对皮肤好,我想知道维生素E一般什么时候吃比较好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素E饭后服用比较好。一则,维生素E的副作用有恶心、呕吐等不良反应,为减少这样的不良反应可饭后服用。二则,维生素E在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血,致使维生素E在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。所以在饭后服,能使维生素E得到充分的吸收。另,如非疾病,仅为保健意义上的用药,则无需按说明书服用,一天一次即可。药物尽量少服,服多了对身体还是有一定影响的。由于维生素E是脂溶性维生素,胃肠道对它的吸收利用比较高,正常量食用也无副作用,故对成人未规定明确的食用时间。

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