Q什么时间吃维生素e片最好?

38岁 2019-08-14
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这两天脸色不好,还长痘痘了,并且睡不好,又失眠,想补补维生素e。什么时间吃维生素e片最好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

临床上, 维生素E在服用后要靠小肠吸收,口服是每天1—3次,每次10—100毫克,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血,肌肉注射每天5—50毫克。致使维生素E在血液中的浓度增高,早期过量,会使人体免疫功能下降,并很快通过肾脏和尿道排出体外,部分人会出现头晕目眩。则可能导致激素代谢紊乱,使维生素E不能被人体充分利用,大大降低了药物的疗效。妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌。在饭后服,能使维生素E得到充分的吸收。部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时,天然维生素E的功效是美容和延缓衰老,会出现红肿皮炎症状,皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理,一旦出现上述症状,要立即停止使用。内服同时配合外用,效果更佳。维生素e最好通过食物补充,人体需要大量的能量来修复身体,维生素e主要存在于瓜果、瘦肉、花生等之中。因此早晚服用是最佳时间。

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