Q维生素e什么时间吃最好呢?

27岁 2019-06-30
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皮肤质量差,脸上开始长痘和雀斑,睡眠质量差,还会头晕,每天熬夜还会失眠,说吃维生素e可以改变。维生素e什么时候吃最好呢?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

如果是患有习惯性便秘的人,可以选择饭前服用,有利通便。通常认为饭后服用维生素e效果比较好。天然维生素E是人体必须的维生素之一,属于脂溶性维生素。有维持皮肤,内分泌等功效。每天多次服用维生素可以得到最佳效果。通常情况下,如果每天只能服用一次,最好选择在晚饭后吃,这可以达到维生素在体内缓慢吸收的目的。脂溶性维生素A、D、E、K停留在人体内的时间相对而言很长,若服用过量可蓄积在肝脏,当蓄积到一定量时.可能引发中毒现象.所以.最好按照每服用5天停两天的方法最可靠.

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