Q维生素e什么时候吃最好

男 2020-05-15

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维生素e什么时候吃最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

维生素e建议在饭后半个小时到一个小时内服用。天然的维生素e有美容以及延缓衰老的效果，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素e来护理，可以把维生素e胶囊扎破，然后均匀的涂抹在脸部。如果患者患有便秘的情况下，需要选择在餐前服用维生素e，这样有利于通便。
临床上普通成人使用维生素e的日常用量一般是口服每天1-3次，每次10-100毫克，维生素e最好通过食补。在我们日常的生活中，食物中补充植物油以及绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类、蛋黄类、瓜果类、瘦肉类以及花生，它们都含有维生素e，如果特别需要补充的情况下，应在医生指导下进行服药。