Q减肥餐可以吃芝士吗

女 25岁 2019-07-05

描述：

最近一段时间我感觉自己好想又胖很多，并且不结实，肉松松的，想减肥，请问减肥餐可以吃芝士吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据你叙述的情况来看，建议你健康的减肥方法是：控制饮食加上适量的健身运动，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。减肥餐最好不要可以吃芝士，热量太高，日常的饮食中最好多吃蔬菜和水果，坚持保持低油低脂饮食。若是在家可以仰卧做空蹬自行车等动作，也可以在家中利用床，或是瑜伽垫来练习双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。跑步和跳绳可以减轻体重。这也是一个相当好的减肥运动。减肥是为了减少脂肪。锻炼并不有效，但它非常科学，燃烧大量脂肪，不会反弹。减肥有很多方法。