Q劳累过度心慌怎么缓解

男 2019-01-16

描述：

最近这段时间由于工作量比较大，经常加班，工作导致身体特别疲劳，过度劳累，出现了心慌气短的现象，请问过度劳累心慌气短该如何缓解？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

过度劳累对健康有害。过度工作会使身体在高负荷下运转，消耗大量能量，并可能导致过度工作和死亡。这对健康有害。过度劳累后，首先，我们应该保证充足的睡眠。只有有足够的睡眠，大脑和身体才能得到足够的休息。其次，我们需要吃足够的食物。充足的营养，当疲劳时，是最有营养的，当营养充足时，可以迅速恢复。当然，饮食应该相对清淡，避免高油、高盐和高辣的食物。过度疲劳会导致呼吸急促。注意休息和充足的休息时间可以有效缓解疲劳引起的短暂恐慌呼吸。