过度劳累怎么缓解

过度劳累之后需要调整自己的心态，多放松自己，可以做一些自己喜欢做的事情，比如看看喜欢的书或者电视节目，不要有太大压力。
过度劳累之后还需要调整自己的饮食，这个时候肠胃功能不是很好。所以，需要吃容易消化的食物，不能吃油炸还有辛辣的食物，可以适当喝一些稀粥或者面汤，多喝果汁补充维生素。
另外，需要规律生活，早睡早起，可以适当练习瑜伽或者打打太极拳，对于缓解疲劳有一定的作用，也可以到正规的中医院，采用按摩的方式缓解。