Q减肥坚持不了运动怎么办

2020-05-17

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减肥坚持不了运动怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥就要坚持的运动，如果坚持不了运动，可适当的控制饮食，每餐最好少吃主食，多吃青菜，还要适当的吃粗粮，可以增加饱腹感，能够控制食欲，吃完饭后也要适当的慢走、散步消耗热量，避免脂肪的堆积。平时在家时可通过跳仰卧起坐或平板支撑等运动方法来锻炼身体燃烧热量。想减肥就必须要坚持，如果不坚持则起不到明显的效果。