最近过于好吃懒做发现体重不断飙升,朋友建议爬楼梯减肥,想问一下爬楼梯减肥一个月有什么效果?
微信扫码问诊
快速减肥和适当的饮食是非常重要的,瘦人吃七分,胖人吃十分。爬楼梯可以帮助减轻体重,但必须做好长期战斗的准备。只能说,如果坚持只爬楼梯不采取其他形式的运动,最多只能说是体育锻炼,几乎没有减肥的效果。人们之间的毅力也有差异,必须在身体锻炼和坚持的范围内坚持不懈,给身体一个适应过程,培养自己的运动习惯,适当的饮食减少能量供应,补充人体必需的营养素,对健康有益,配合适当的运动,消耗体内多余的能量。
相关问答
Q如何爬楼梯减肥效果好
A可以在早上爬楼梯减肥效果好。爬楼梯属于是有氧运动,需要每天做有氧运动20分钟以上
吴光秀 副主任医师Q爬楼梯和跑步哪个减肥
A爬楼梯和跑步相比来说,爬楼梯减肥效果更好,但是爬楼梯相比跑步而言,对于膝盖的要求
张增峰 副主任医师Q走路和爬楼梯哪个减肥
A走路和爬楼梯相比较,爬楼梯更加的减肥一些。因为爬楼梯的消耗量会更大一些。运动减肥
潘宇 副主任医师Q爬楼梯多少层能减肥
A爬楼梯多少层能减肥没有一个固定的数量,主要看个人能承受的运动而定。爬楼梯属于一项
潘宇 副主任医师Q爬楼梯减肥有用吗
A爬楼梯减肥是有用的,因为在爬楼梯属于一项有氧运动,在爬楼梯的过程中身体通常会消耗
刘玉 副主任医师Q坚持爬楼梯一个月能瘦多少
A减肥爬楼梯一个月大概能瘦5到8斤,爬楼梯减肥比较有利于腿部的线条,平时要积极的运
罗亚萍 主任医师Q爬楼梯可以减肥吗
A减肥是一项长期的计划。控制饮食和运动是最安全、最有效的减肥方法。若是爬楼梯,可以
赵月霞 副主任医师Q爬楼梯和爬坡哪个减肥
A爬楼梯和爬坡相比爬坡更容易减肥,因为在爬坡的时候,由于坡度的幅度大小不一样,这样
吴光秀 副主任医师Q坚持爬楼梯一个月能瘦多少
A坚持爬楼梯一个月能瘦多少斤没有定论,这取决于个体差异、爬楼梯的强度、频率和时间等
陈乐天 主任医师Q爬多少楼梯才能减肥
A爬多少楼梯才能减肥、患者在爬楼梯的过程中能够起到减肥的效果,爬楼梯可以燃烧患者体
潘宇 副主任医师