Q爬楼梯减肥一个月有什么效果？

女 27岁 2019-04-04

描述：

最近过于好吃懒做发现体重不断飙升，朋友建议爬楼梯减肥，想问一下爬楼梯减肥一个月有什么效果？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

快速减肥和适当的饮食是非常重要的，瘦人吃七分，胖人吃十分。爬楼梯可以帮助减轻体重，但必须做好长期战斗的准备。只能说，如果坚持只爬楼梯不采取其他形式的运动，最多只能说是体育锻炼，几乎没有减肥的效果。人们之间的毅力也有差异，必须在身体锻炼和坚持的范围内坚持不懈，给身体一个适应过程，培养自己的运动习惯，适当的饮食减少能量供应，补充人体必需的营养素，对健康有益，配合适当的运动，消耗体内多余的能量。