Q孕妇可以吃哪些食物？

女 25岁 2019-07-01

描述：

表妹刚刚发现怀孕三个月，因为是第1次怀孕，所以不清楚有哪些食物能吃，哪些食物不能吃，请问孕妇可以吃哪些食物？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇需要大量的营养物质，所以需要营养搭配膳食，但有的食物或者水果孕妇是不能吃的。而孕早期胚胎各种器官的生长发育需要蛋白质、脂肪、糖、维生素、膳食纤维、微量元素和水，所以孕妇必须均衡饮食以保证质量。在孕早期，可以多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。还可以吃虾，鱼等海鲜，因为含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。如果妈妈缺钙，日后会腰酸背痛、过早骨质疏松，严重时会导致宝宝缺钙。所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙。不要吃刺激性或增加宫缩甚至流产风险的食物。