Q孕妇可以吃的小零食有哪些

女 24岁 2019-01-26

描述：

我怀孕有三个月了，之前禁嘴好多东西都没有吃，现在有三个月了特别想吃零食，请问孕妇可以吃的小零食有哪些？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕妈妈吃的小零食可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。例如孕妇最好的小零食有瓜子、核桃和花生等之类的坚果，坚果含有人体所需的铁、锌等微量元素，可预防孕妇贫血等症状。孕妇也可以吃更多酸性食物，这可以增进食欲，补充更多营养，对孕妇和胎儿有好处，如西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、橙子、苹果等。这些都是孕妇最好的食物。此外，孕妇的饮食应该注意营养平衡，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉和其他含有更多蛋白质的食物，有助于胎儿发育。