Q怀孕可以吃什么零食

女 22岁 2019-05-05

描述：

我是一个准妈妈，刚怀孕不久。怀孕前特别喜欢吃零食。我想问一下怀孕可以吃什么零食？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

在孕期可以吃的零食有葡萄干、大枣、酸奶、全麦面包、各种坚果。孕妇一旦吃错东西就会危害到肚子里的胎儿，所以孕妇吃零食应适当，同时也应该多注意。想吃就吃，少食多餐。孕期不能吃太多添加防腐剂的食物，不仅对孕妇身体不好，还会影响胎儿发育。好比睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。选择轻易消化的食品。孕妈妈可以选择营养丰硕、低糖、低热量、高膳食纤维的食品。零食这个诱惑每个人都抵挡不住，孕妇也不例外，但是由于孕妇的身体情况特殊，并不是所有的零食都适合吃。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。