Q怀孕可以吃什么零食

22岁 2019-05-05
描述:

我是一个准妈妈,刚怀孕不久。怀孕前特别喜欢吃零食。我想问一下怀孕可以吃什么零食?

A
牛海静 妇科 副主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

在孕期可以吃的零食有葡萄干、大枣、酸奶、全麦面包、各种坚果。孕妇一旦吃错东西就会危害到肚子里的胎儿,所以孕妇吃零食应适当,同时也应该多注意。想吃就吃,少食多餐。孕期不能吃太多添加防腐剂的食物,不仅对孕妇身体不好,还会影响胎儿发育。好比睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。选择轻易消化的食品。孕妈妈可以选择营养丰硕、低糖、低热量、高膳食纤维的食品。零食这个诱惑每个人都抵挡不住,孕妇也不例外,但是由于孕妇的身体情况特殊,并不是所有的零食都适合吃。特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。

相关问答