Q女生月经期间吃什么比较好

女 31岁 2019-02-10

描述：

老婆每次来月经都很虚弱，浑身没劲，看着很让人心疼，所以想给他调养一下，想咨询一下女生月经期间吃什么比较好

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，增加蔬菜生果的摄入量；也可以多喝温水，保持大便通畅。月经期间必需留意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食品和易于消化吸收的食品，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。月经期间，可以吃一些温补、易消化的食品，饮食宜平淡，营养要丰硕。月经是生理上的轮回周期，发生在一些具有生养能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。有月经量过多的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食品，以利补气血；也可以吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品，以增补经期所流失的营养。