Q减肥的时候为什么不能吃米面

2020-05-21

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减肥的时候为什么不能吃米面

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃米面可能会影响减肥效果，米面的主要成分是碳水化合物，碳水化合物转为单糖后会被人体吸收，而单糖会转化成脂肪，从而造成脂肪堆积引起发胖。减肥最好多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻油炸的食物。并且养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，同时加强体育锻炼，通过运动消耗体内多余的脂肪，才能达到减肥效果。