Q早餐吃鸡蛋可以帮助减肥吗

女 2019-05-26

描述：

以前我是一般都不吃早餐的,听其他人说早餐吃鸡蛋可以减肥,所以我想问一下早餐吃鸡蛋可以帮助减肥吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早餐吃鸡蛋是有助于减肥的，早餐吃鸡蛋之所以有助于减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，还含有更多的维生素B和其他微量元素维生素B，能够分解和调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。此外，蛋黄含有丰富的卵磷脂，可以增强记忆力。鸡蛋主要吃蛋清、蛋黄脂肪。建议每天吃两个。饮食中少吃含淀粉的食物，坚持每天有氧运动！