Q我早晨习惯起床喝蜂蜜水，早晨空腹喝蜂蜜水好吗

女 26岁 2019-02-07

描述：

我早晨习惯起床喝蜂蜜水，听别人说这样不仅可以润肠道而且有助于减肥，但最近有听说早晨喝蜂蜜水糖量高不好，所以早晨空腹喝蜂蜜水好吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

空腹喝蜂蜜水对身体不好，晚上睡觉时新身体的一些细胞容易缺水。如果早上起床后直接空腹饮用蜂蜜水，体内残留的废物可能会混合参与新陈代谢，废物的二次新陈代谢不利于健康。此外，空腹喝蜂蜜水会刺激胃粘膜，容易引起胃肠不适。建议空腹喝蜂蜜水之前，你必须喝温水或其他保护性早餐垫来缓冲你的胃。同时，建议患者在喝蜂蜜水之前可以喝一些白开水来恢复身体。喝完白开水后再喝蜂蜜水也是一个不错的选择。同时，蜂蜜水必须用温度在50到60度的水冲泡。摄入蜂蜜时，太高的水温可能会洗掉蜂蜜中的一些营养成分。此外，喝蜂蜜水一定要长期坚持才会有效果，建议患者在日常生活中也要注意一些日常锻炼。