Q想要减肥应该做哪些运动

2020-05-20

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想要减肥应该做哪些运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥可以做的运动有爬楼、跳舞、跑步、跳绳、骑车、健身操、乒乓球和网球等等，运动需要每天减持，才可以起到有效的减肥效果。健身操每天练习的时间应该保持在45分钟到60分钟之间，如果选择球类运动需要每场球保持在一小时到两小时左右，运动量比较大，并且要注意自身安全，避免剧烈运动导致肌肉拉伤。日常要做到劳逸结合。