Q怀孕如何避免便秘

女 2021-06-25

描述：

我刚刚怀孕不久，我听别人说怀孕之后会出现便秘的情况，我感觉比较担心，怀孕如何避免便秘？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间想要避免便秘，需要在日常的饮食当中摄入足够多的高纤维食物，比如水果和蔬菜，尽量少吃一些纤维含量比较少的食物，比如乳制品和肉类。
怀孕期间也需要适度的保持活动，尽量尝试一些规律的运动，不要长时间的卧床，还需要对个人的情绪进行适当的调节，不要精神压力过大。
也需要养成规律的排便习惯，可以在吃过饭之后排便。