Q怀孕如何避免便秘

26岁 2021-06-25
描述:

我刚刚怀孕不久,我听别人说怀孕之后会出现便秘的情况,我感觉比较担心,怀孕如何避免便秘?

A
赖思强 产科 去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间想要避免便秘,需要在日常的饮食当中摄入足够多的高纤维食物,比如水果和蔬菜,尽量少吃一些纤维含量比较少的食物,比如乳制品和肉类。

怀孕期间也需要适度的保持活动,尽量尝试一些规律的运动,不要长时间的卧床,还需要对个人的情绪进行适当的调节,不要精神压力过大。

也需要养成规律的排便习惯,可以在吃过饭之后排便。

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