Q跑步机的危害是什么原因

男 30岁 2019-03-28

描述：

多年抑郁症慢性胃炎严重偏瘦不得不锻炼身体了，每天精神和身体都备受煎熬，跑步机的危害是什么原因？

: 房栋中医内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

一般只要正确使用跑步机不会有太大危害1.合理的使用跑步机上的坡度调节功能。几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣，但是有很多的跑步爱好者认为，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。热身真的非常非常重要。但是有的人通常都不做，在跑步机上跑步时间过长容易造成疲劳，更重要的是对关节的磨损也可能会增加，超过1小时就会造成负担。建议不要使用小步幅进行锻炼，因为小步幅使自己的心率下降，我们的热量消耗不够，达不到锻炼效果。