Q哺乳期能喝牛奶吗?

30岁 2019-07-21
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我现在是一位哺乳期的妈妈,宝宝已经四个多月了,可是我听说哺乳期的妈妈不能乱吃东西,想问一下哺乳期可以喝牛奶吗?

A
李顺华 妇产科 去问诊

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副主任医师 莒县中医医院 三级甲等
医生回答:

哺乳期可以喝牛奶。牛奶是一种很好的营养物质,富含蛋白质和钙,有利于产妇健康。要营养搭配要合理,各种营养成分搭配进行,不能单一化营养涉足,食品种类要多样化,哺乳期间可以在晚上用牛奶补充蛋白质、脂肪和维生素。晚上喝牛奶可以镇定神经,帮助睡眠。要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分,使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。建议饮食要注意不要吃油腻的食物和辛辣刺激的食物,适当增加锻炼,主要是有氧锻炼。

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