Q减肥餐是可以一直吃还是要间隔吃

女 29岁 2021-04-22

描述：

我最近发现自己的身体越来越胖，正在吃减肥餐，我想问下减肥餐可以一直吃还是要间隔吃呢？

: 刘玉内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

减肥餐可以一直吃。

减肥餐需要合理搭配，还要营养均衡，多吃一些富含维生素的食物，比如黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花等，不仅可以补充身体所需的营养，而且含的热量比较低。还可以每天坚持锻炼，多做运动，比如仰卧起坐、转呼啦圈等。可以很好地锻炼腹部的肌肉，能够更好的控制自己的身体，每天坚持做可以燃烧脂肪，收缩腹部肌肉来达到减肥的效果。

在减肥期间避免吃油腻的食物。