Q哺乳食谱有哪些？

女 26岁 2020-06-02

描述：

我正在用母乳喂养，想给自己补充一些营养，能吃得更好更健康，有哪些哺乳食谱？

医生回答：

哺乳期多吃蔬菜、水果，多喝汤，鲜奶、鸡蛋、猪脚等食物，能促进身体的恢复，同时增加泌乳的作用。但在这期间一定要避免吃寒凉食物，对身体是不利的，饮食尽量多样化，可以多补充排骨汤或者鸡汤，能够起到分泌母乳的作用。