Q为什么会一直做噩梦

男 2019-04-16

描述：

最近一段时间我老是做噩梦，在梦里遇到各种事情，很现实，但是也很不可思议，经常被噩梦吓醒，醒来心里还是很惶恐，觉得后怕。到底怎么回事？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人每天晚上睡觉都是会做梦的，做梦是一种正常现象。日有所思夜有所梦，是我们经常提到的一句话，有时候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的画面留在了脑海里，虽然白天分散注意力不去想它，但是晚上做梦的时候释放人的潜意识，就会做噩梦，被害妄想。如果睡眠质量比较好的话，可能醒来以后所做的梦就会忘掉。有些人经常做梦，而且会做噩梦，这种情况主要是由于平时精神压力比较大，精神紧张引起的。睡觉的姿势不好也会导致做噩梦的，这是因为身体的器官可能被压住了，身体有种不适感，这样做梦的时候可能大脑就会出现噩梦，所以睡觉的时候要保持良好的姿势，少趴着睡觉，睡眠环境要好。经常做噩梦的患者要注意缓解精神压力，保持平和的心态，另外要养成良好的睡眠习惯，睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。白天最好不要看一些刺激性的影视作品，平时的时候精神压力不要过大，想办法缓解，睡前保持愉悦轻松地心情。