Q产后盆底肌肉康复训练方法有哪些

女 28岁 2020-03-29

描述：

妻子刚生下孩子，她觉得臀部位置不舒服，而且总是没有力气。医生说她需要做些训练。产后盆底肌肉康复训练有哪些方法？

医生回答：

产后盆底肌肉的康复训练方法有很多种，比较常见的有缩肛运动以及产后盆底康复治疗。缩肛运动是指母亲通过收缩肛门3～10秒来进行放松，每天两次，并且每次持续15分钟，产后坚持训练3个月会收到理想的效果。产后盆底康复治疗包括电刺激、声光模拟图等，需要在医生的指导下进行。