Q血糖高可不可以吃小米稀饭？

男 40岁 2019-07-05

描述：

最近到医院体检，医生说我血糖有点高，今天朋友做了一些小米稀饭，我忍不住就吃了一碗，我想问血糖高能吃小米稀饭吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖升高一般是由于体内的胰岛素分泌不足或者缺乏引起的，饮食上不能吃含糖分高的食物，而小米稀饭和大米粥一样，其中富含糖分非常容易被胃肠道吸收，在进食之后，短时间内可以形成血糖的高峰，导致体内血糖高，这对于血糖高的人来说有害无益。另外，进食小米稀饭后容易出现饥饿感，血糖高的人还要继续进食，使血糖增加了不稳定因素。血糖高的人应该选择使血糖上升缓慢，能量固定的饮食，例如米饭或者馒头，这样才能使得血糖稳定。所以您如果血糖高的话，建议不要吃小米稀饭。