Q中午吃什么青菜能减肥

2020-05-20

描述：

中午吃什么青菜能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中午吃一些粗纤维的蔬菜可以减肥，比如说芹菜、黄瓜和西红柿。蔬菜里的粗纤维能够促进我们的肠道蠕动，可以更好的帮助消化系统快速消化完吃过的食物，从而起到辅助减肥的作用。在中午吃完饭之后一定要注意，晚餐要尽量少吃或不吃，在晚6点之前吃完所有的食物，6点之后拒绝所有能吃的东西。只有管住自己的嘴，再加上合理的运动，体重才能慢慢降下来。