Q体寒体质平时应该怎么调理

女 29岁 2019-03-20

描述：

我一直都特别怕冷，大夏天的时候都觉得很冷，平时不敢开空调风扇也不敢经常吹，冬天的时候更是怕冷的不行，我去看医生医生说我是体寒体质，这种体质应该怎么调理？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

用中医的话来讲这是属于阳虚证也就是体寒，一般饮食合理可防体寒，宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、虾、刀豆、韭菜、茴香、生姜等。盐分在中医中，有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分的摄取也不宜过多，摄取过多的盐分对健康也有不好的影响。控制体内水分，身体中多余的水分会吸走身体的热量，所以平时注意保暖，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，过多的水分也是导致下半身肥胖的原因。饮食不宜过多，进食过量不仅会引起体寒还会导致肥胖，饮食过多肠胃活动就会减慢，导致大量的血液在肠胃滞留。腹部血液的集中就会导致手脚冰凉，日常饮食应该以七分饱比较好。