Q 孕晚期做瑜伽球动作有什么好处吗？

女 2019-04-28

描述：

我第一次怀孕，听说孕妇怀孕期间可以去做一些锻炼，前段时间听朋友说可以用瑜伽球辅助锻炼，孕晚期做瑜伽球动作有什么好处吗？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕晚期时，随着胎儿的发育成熟，腹部越来越大，持久的负重压力，可导致不同程度的腰痛、耻骨分离、耻骨痛、腿根痛等问题。怀孕后期坐瑜伽训练是非常好的，特别是对于当地条件可以促进自然分娩的成功。另一个方面是瑜伽训练可以提高心理素质，避免过度的精神压力和焦虑。特别是怀孕后期，一些初产妇会有焦虑，每天的活动或锻炼时间不应超过一小时。如果忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。