Q火龙果要怎么吃才能达到减肥的效果

女 23岁 2019-06-03

描述：

最近因为一直在单位吃饭，有时候晚上还会有宵夜，感觉自己最近体重有明显的上升，请问火龙果要怎么吃才能达到减肥的效果？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

火龙果可以直接生吃，也可以制成同样效果的甜点和蔬菜。火龙果营养丰富，可以降低血糖和胆固醇。火龙果中的胡萝卜素能够抗氧化，有效调节身体平衡。火龙果中含有的维生素B对减肥非常有益。肥胖是肠系膜储存脂肪的原因，经常高脂肪、高热量的饮食，大量的喝啤酒所造成的，都能导致大肚子.吸入的热量大于燃烧掉的热量，简单的说就是说，你吃的太多，运动太少，腹部又是最容易堆积脂肪的。生吃，做成甜品和菜都可以，效果是一样的。火龙果营养丰富，可以降低血糖和胆固醇。火龙果中的胡萝卜素能够抗氧化，有效调节身体平衡。火龙果中含有的维生素B对减肥非常有益。新鲜火龙果可以增强人体新陈代谢，从而加速减肥效果。有氧运动应该每天进行。少吃多消费一定是减肥的真理。建议饮食应严格遵守和养成“早吃好、下午吃好、晚吃少”和少吃高热量食物的饮食习惯。