Q腰肌劳损需要注意什么问题？

男 50岁 2020-04-21

描述：

我叔叔是个农民他有腰肌劳损，家里人比较担心他，腰肌劳损平时需要注意什么问题？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰部肌肉拉伤，需要注意以下几点，第一是注意腰部的温暖，尽量不要受寒，避免感冒，不要在空调下呆太久，这对腰部不好，而且要加强对腰部和背部的保护。第二是保持良好的生活习惯，防止腰腿发冷，防止过度劳累。第三是要正确站立坐下，脊柱异常可引起椎间盘不均匀应力，这是腰椎肌肉劳损的潜在原因。要保持正确的姿势，胸直腰直，注意不要保持同样的姿势太久，适当时进行腰背部运动，可以缓解腰背部肌肉疲劳。