经常腰肌劳损需要注意些什么

经常腰肌劳损，需要注意保持良好的工作姿势，减少腰部肌肉的积累的损伤，适当休息，避免过劳，矫正不良体位。定时改变姿势，避免弯腰持物等，是减轻症状有效方法。
日常一定要保暖，避免腰部受凉、受寒，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，加强腰部的肌肉锻炼，增加未受损肌肉的补偿调节能力。
在做腰部剧烈活动之前，先做一下热身，这也是减少腰部其它部位损伤的一个很好的措施。积极地提高身体抵抗力，才能有效地降低一些疾病的入侵。