Q吃完烧烤后应该吃些什么来避免发胖

女 31岁 2019-04-07

描述：

现在正值夏天，我非常喜欢吃烧烤，但是我很担心自己在吃完烧烤之后会变胖，所以我想问一下吃完烧烤后我应该吃些什么来避免发胖？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

烧烤是一种高热量的食物。许多人可能担心吃烧烤后会发胖。1.烧烤后喝大麦茶不会让你发胖。大麦茶有助于促进胃液分泌，并能有效帮助烧烤后的消化。2.吃完烧烤后，喝酸奶不会让你发胖。酸奶中含有的乳酸菌可以增加肠道中的有益菌，促进消化，帮助分解多余的油脂。吃烧烤后，身体吸收了太多的热量，喝酸奶可以减少脂肪积累，不仅不会发胖，而且有助于减肥。3.吃完烧烤后吃香蕉不会发胖。香蕉不仅有助于抑制烧烤中含有的致癌物质，还有助于润肠通便，促进身体毒素的排出。同时，肠胃的加速蠕动也有助于消耗更多热量和减肥。