Q维生素c促进钙吸收吗？

男 56岁 2019-07-03

描述：

我的爸爸最近这几天老是腿抽筋，好像是缺钙引起的。我去药店给他买钙片的时候，医生说让我拿一瓶维生素c，想问一下维生素c促进钙吸收吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c是会促进钙的吸收的，不会影响到钙的吸收，因为服用一些维生素能够起到加快钙吸收的作用，还能促进体内胶原蛋白的合成，促进伤口愈合，有很强的抗氧化作用。建议在补钙的同时要多摄入一些含钙高的食物，或者是含蛋白质的食物，一般补钙效果比较好的食物主要有牛奶，羊奶，奶酪，酸奶，豆类，豆腐干，豆腐皮等等，如果食物补钙不能够达到很好的效果，也可以适当的补充钙剂。在补钙的同时也要适当的晒一晒太阳，这样也有利于身体钙的吸收。