Q减肥期间能不能吃粽子

30岁 2019-05-24
描述:

这段时间吃的比较多,想要减肥。所以想咨询一下,减肥期间能不能吃粽子?

A
苏旭东 内分泌科 去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维,属于增胖性食物,减肥不易多食。若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,高纤维普遍不足,量少为宜。因此,专家建议,吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。粽子吃多了可能会引起的肠、胃道消化不良。除了这些,还需要注意睡前两小时最好别吃粽子。最后,吃粽子时不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻腹痛

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