Q不吃药能通过什么方法治疗失眠？

男 25岁 2020-03-28

描述：

我失眠四年了，吃治疗失眠的药物导致肝损伤，心率加快，治疗好失眠后不服药，但是仍无法入睡。

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠本身属于情绪调节障碍，如果不吃治疗药物，可以白天多运动，睡前洗脚，然后尽量控制思维，少用大脑。要解决失眠问题，1.多吃富含蛋白质和维生素的清淡饮食。2.参加气功、太极拳等注重心理锻炼的运动，提高神经的能量调节能力。3.注意自身的生活规律，床位规律，晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。4.选择合适的保健品可以调节神经功能，有助于改善睡眠。