Q经常失眠的治疗方法是什么？

男 20岁 2019-05-19

描述：

最近就是老是睡不着觉，经常失眠，每天都没有精神，请问经常失眠的治疗方法是什么？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要用于轻度失眠患者，在非药物治疗没有效果的情况下，可尝试药物治疗。出现这种情况，并不建议服用安眠药物。首先调整良好的生活方式，白天要有适当的充足的运动，不要和茶水以及咖啡等饮品。喝牛奶有较丰富的改进，有镇静作用。只要是药物都会有一定的副作用的，所以应该通过科学的方法治疗，平时注意休息，养成良好的作息习惯，保持良好的心情，睡前适当的多一些锻炼，促进睡眠。