Q产后如何进行减肥效果好

女 2019-01-25

描述：

您好，医生，我是个刚生完孩子的妈妈，一个孕期让我胖了几十斤，穿衣服都非常丑，都不敢出去见朋友，我想问一下产后如何减肥效果好呢？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

减肥是很多女性都想要去做的事情，但产后减肥不是一件简单的事情，是一个很复杂艰辛的过程，对减肥不能急于求成，否则会对产后的身体恢复过程造成很大的影响。产后减肥效果最好的方式就是哺乳，产奶过程中可以消耗脂肪，孩子吸吮乳头的时候，可以促进子宫收缩作用，也可以提供给孩子很多的营养，促进孩子更好的发育，但产后减肥一定要有计划，建议不要进行剧烈运动，饮食方面也要多注意，少吃辛辣刺激的食物，也要保持心情平和，修身养性。