Q一般产后如何减肥效果好

女 27岁 2020-04-22

描述：

我刚刚生了一个小宝宝，生产完了身材有点走样，想恢复以前的身材，怎么办最好？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

要从减少食物摄入同时增加热量消耗两个维度进行恢复。产后瘦身原则：产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。不建议您服用药物减肥，可能会影响哺乳。